L'été a déjà frappé aux fenêtres. Les journées chaudes et ensoleillées viennent lorsque vous voulez porter des vêtements légers, moulants et sexy. Mais, malheureusement, de nombreuses femmes ne parviennent pas à réaliser leur désir. La raison est simple: les kilos en trop gagnés au cours de l'hiver.
Mettre en place une tâche et gagner en motivation
Selon les statistiques, le problème du surpoids et de la diminution de la vitalité après l'hiver hante une femme sur deux à l'âge de floraison. Beaucoup de belles femmes commencent à expérimenter différents complexes qui, pendant le froid hivernal, ont perdu leur légèreté habituelle et ont de graves défauts sous la forme de plis supplémentaires sur l'abdomen, les hanches et les fesses. Par la suite, le lancement commence sous le nom de "rien à porter". Et, par conséquent, 24 heures de stress continu en prévision du soleil printanier et un voyage en été vers des vacances à la plage. Pour se débarrasser d'un tel état dépressif, il faut se poser la seule question de savoir comment perdre rapidement du poids à la maison pour retrouver un état psychologique confortable, recommencer à susciter des fantasmes masculins, porter des vêtements moulants et des chaussures sexy.
Dans un premier temps, une femme doit remplir la seule condition, trouver la motivation, se préparer psychologiquement à combattre les kilos en trop.
Étape 1: débarrasser le corps des toxines et des toxines
Il est nécessaire de commencer par nettoyer le corps des toxines et des toxines. Cette procédure est aussi souvent appelée «désintoxication», abréviation de désintoxication. A cet effet, le gel Enterosgel, qui a un effet entérosorbant, sera utile. De plus, le gel crée une sensation de satiété dans l'estomac, vous permettant ainsi de réduire la quantité de nourriture.
Parmi les autres aspects physiologiques positifs de ces médicaments pour le corps, il convient de noter:
- contrôle de l'appétit, c'est-à-dire absence de faim même avec des coûts énergétiques élevés;
- meilleure résistance;
- élimination des toxines dangereuses et nettoyage du corps;
- normalisation de l'équilibre naturel;
- enrichissement en substances utiles;
- effet tonique;
- prévention de l'accumulation et de l'assimilation des graisses.
Étape 2: Vous ne pouvez pas vous passer d'un régime amaigrissant
Avant de s'attarder sur l'un des complexes alimentaires, il sera utile d'en savoir plus sur les causes de l'obésité et de la prise de poids rapide. Les nutritionnistes divisent ces raisons en deux groupes:
- physiologique;
- psychologique.
Les facteurs physiologiques comprennent les dysfonctionnements métaboliques (troubles). Une mauvaise absorption des aliments entraîne la formation de tissu adipeux supplémentaire. Les facteurs héréditaires conduisant à l'obésité sont déclenchés en raison d'une prédisposition à celle-ci due au travail des mécanismes génétiques.
L'apparition d'un excès de poids est souvent guidée par:
- grossesse et accouchement;
- maladies du système endocrinien;
- passe-temps pour les drogues psychotropes;
- troubles hormonaux;
Les facteurs psychologiques qui donnent lieu à un excès de poids sont:
- névrose;
- dépression;
- pas un modèle rationnel de comportement alimentaire;
- hypodynamie;
- analphabétisme gastronomique.
La meilleure option pour perdre du poids express est un régime hebdomadaire. Un tel complexe est particulièrement efficace pendant la saison des vacances d'été, lorsque vous voulez particulièrement montrer vos jambes fines, votre taille gracieuse, vos fesses serrées et votre ventre sur la plage de la mer, en bikini sexy.
Vous devez également vous préparer psychologiquement à un régime et comprendre que les régimes sans un seul signe moins n'existent pas dans le monde. Tous les complexes compliquent forcément la vie quotidienne, emportant les joies sous forme de chocolat ou d'éclair. Il est difficile de s'adapter à cela en une semaine. Psychologiquement, ce sont les restrictions alimentaires qui sont les plus difficiles à percevoir. Le reste du menu hypocalorique de la semaine est bio. Si en 7 jours de maîtrise de soi gastronomique, il est possible de perdre 2-2, 5 kg ou plus, alors nous pouvons supposer en toute sécurité que le mouvement va dans la bonne direction.
Vous pouvez au moins atteindre cette perte de poids en modifiant complètement votre alimentation. Vous devez immédiatement en exclure:
- Pain blanc;
- tous les produits de boulangerie avec de la farine blanche;
- pommes de terre;
- riz blanc brillant;
- du sucre.
Au lieu de faire frire des aliments avec une quantité minimale de graisse dans la composition, vous devez choisir d'autres méthodes de cuisson thermique, de ragoût, de cuisson dans du papier d'aluminium et d'utiliser un bain-marie.
Les jus de fruits doivent être dilués avec de l'eau potable pour réduire la concentration de sucre dans la boisson; les boissons sucrées gazeuses sont généralement taboues. L'alcool doit également être évité.
Pendant la journée, vous devriez manger le plus souvent possible, mais en petites portions, en essayant de diversifier le régime autant que possible. Il est recommandé d'utiliser des collations avant le repas principal. Il peut s'agir de pain grillé de seigle, d'un verre de kéfir faible en gras ou de lait.
Étape 3: Un exercice modéré ne profite qu'à la perte de poids
Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'avoir un abonnement coûteux à la salle de sport situé dans un centre de remise en forme prestigieux. Il est plus facile de faire du crossfit, une série d'exercices avec un équipement sportif simple et des moyens improvisés:
- corde à sauter;
- cercle;
- yoga;
- bande de plastique (un complexe de mouvements de danse);
- callanétique;
- maquette.
Étape 4: Moyens de soutien pour perdre du poids à la maison
En plus du régime et de l'exercice, le régime devrait inclure des médicaments oraux pour brûler les graisses, y compris les comprimés à croquer Ultra-D. Ces fonds ont un effet complexe sur le corps. Parmi les facteurs positifs de leur utilisation:
- destruction des cellules graisseuses;
- améliorer le métabolisme;
- augmenter le potentiel énergétique du corps;
- normalisation du tube digestif.
Leur utilisation par des femmes qui ont décidé de répondre à la question de savoir comment perdre du poids rapidement et efficacement sera une mesure efficace pour surmonter rapidement les conséquences négatives sous forme d'excès de tissu adipeux et ne causera pas le moindre dommage à l'organisme.
En outre, ils n'oublient pas d'inclure les saunas, les massages (généraux et à l'eau) dans le complexe de procédures pour brûler les graisses. Les crèmes thermoactives, les vêtements chauffants, les onguents anti-cellulite, dont le «Kapsikam», sont capables de corriger efficacement la silhouette.
Étape 5: Inclure des stimulants psychologiques dans le processus de perte de poids
Vous devez être fermement convaincu de votre désir de perdre ces kilos en trop. Trouvez parmi vos amis des personnes partageant les mêmes idées, capables de résister à la «lutte héroïque» contre les kilos en trop et réjouissez-vous sincèrement des prochains succès. Pendant ce temps, vous devriez vous vérifier à l'aide d'un journal, d'une photo et d'une balance au sol.
Étape 6: N'oubliez pas de protéger votre foie pendant une seconde
Lors de la combustion des graisses dans le corps, il ne faut pas oublier un organe aussi important que le foie. Le processus avancé de dégradation des graisses conduit à un programme d'urgence dans le foie. Une charge de travail excessive peut les amener à développer divers types de dysfonctionnements. Pour éviter de tels moments, il est nécessaire de prendre des médicaments du groupe pharmacologique des hépatoprotecteurs, y compris Legalon.
Et quand c'est très difficile, il est tout simplement insupportable de supporter de sévères restrictions alimentaires, le médicament Tsefamadar aidera, bloquant la sensation de faim dans le cortex cérébral. Ce remède agit légèrement, sans provoquer de manifestations physiologiques négatives dans le corps.